中医养生觉得尊龙凯时体育，“春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾”
冬天，是养肾的黄金时间。
一朝肾水不及，就容易掉发/黑眼圈/狂躁惊愕等等。
那怎么养肾？
1.寝息补
黄帝内经谈，早卧晚起，必待日光
冬天，不错快慰理得地作念个懒洋洋的东谈主儿。
不亏负漫漫永夜，天黑了就寝息；
不亏负冬日暖阳，太阳出来了再起床。
张开剩余76%2.太阳补
冬天养肾的中枢是“无扰乎阳”。
意旨有趣是：冬三月，需要蓄养阳气。
你要思春天种下一颗生发的种子，，在冬天的技术就要蓄养阳气。
养阳气中一种很进攻的状貌即是：晒太阳。
是以，晒太阳吧，当阳光洒入，满室寥寂，身心愉悦，融解
3.饮食补
冬天养肾，多吃玄色的食品，黑木耳/黑豆/黑芝麻/黑桑葚/黑米等
其他食品，缸豆/鲈鱼/芡实/栗子/怀山药/何首乌等等亦然很好的单品
养生茶饮——十方旭阳茶
配料：山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花
作用：补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。栽种免疫力，抗疲惫，改善操心力。
4.隐衷要“藏”
发乎开心，好好休复，关照我方，保存好我方的能量；
有什么思法/愿望/心神，安省心心肠藏起来；
不要去折腾，不要去张扬，不要去外露；
冬三月要“玩深千里”，悄悄发力，悄悄欢乐，将我方的隐衷藏起来。
5.作念气血涌动的暖好意思东谈主
黄帝内经谈，冬天要“避寒就温，无泄皮肤”
身体作念好御寒，躲避清凉，寒风的伤害；
穿上棉鞋，厚袜，暖裤，戴上领巾，尽量在晚上减少出门，作念好御寒。
毕竟“风从颈后入，寒从脚底生”。
6.酉时：养肾正其时
酉时：下昼的5-7点
在书本《养肾即是养命》中，纪录了酉时找肾经最便捷的。
这个技术，作念养肾的有关四肢亦然很可靠的。
冬天好好养肾，给春天埋下一颗勃勃期许的种子尊龙凯时体育，来年一定静待发芽。
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